陸惠婷的部落格

不少糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔今天表示，睡眠和血糖控制息息相關，糖尿病患睡前30分鐘應避免3C產品的光線刺激，也不要在床上看書。

洪宜翔指出，國內研究顯示，至少6成糖尿病患自覺睡眠品質不佳；患者的主觀睡眠滿意度不佳，和降低血糖控制能力有關，若自覺睡眠效率提升，血糖的降低是可預測的。

此外，糖尿病患在沒有小睡的情形下，睡眠6小時至7小時的血糖控制，相較睡眠少於5小時明顯較佳。洪宜翔表示，主觀睡眠品質和客觀睡眠時間，對血糖控制都很重要。

洪宜翔說，睡眠和血糖控制息息相關，改善睡眠品質不能只依賴助眠藥物，否則當身體逐漸習慣藥物卻還是睡不著時，睡好覺將成為壓力，更會影響睡眠和血糖的穩定。

選擇得隱適美，當然就是為了方便與美觀，其實只是不想做一個鋼牙妹罷了。記得當時上箍的第一個星期，由於極度不適應帶牙箍，更被搞到無心情食飯。幸好後來慢慢適應，亦隱適美很少再出現這種不舒服的感活動假牙覺，可以說是愈戴愈開心，愈戴愈舒服，也很快地看見牙齒愈來愈齊整。如果你是一個懶惰的人，奉勸不要選擇隱適美。因為隱形牙套可以隨時隨地拆下來，假若你不自律，其實很多時候都會忘記戴返，我就是一個好例子，變相愈箍愈耐。

洪宜翔建議糖尿病患改善睡眠應從生活習慣的調整開始，睡前30分鐘避免3C產品的光線刺激，固定起床時間，午睡不要超過半小時，且在下午3時前午睡，減少躺沙發或躺床的機會，適度運動。

另外，糖尿病患應建立聽音樂、喝溫開水、伸牙齒矯正展操等個人化的睡前準備，減少激烈運動等可能引起情緒反應的睡前過度刺激，儘量放鬆，不要在床上看書或滑手機，莫讓睡好覺成為負擔。

咬合不正的患者除了美觀上有影響，也連帶地會有清潔困難的問題，甚至有些咬合狀況會影響牙周健康。所以前牙矯正的益處多多，不僅是達到變漂亮的目的，整齊的牙齒較好維持口腔健康，對於長期的口腔照護也容易多了！患者因為前牙被下排牙齒關在裡面，而無法自然地露出微笑，總是要嘴巴開開的，才看得到上排門牙，因而來求診想要前牙矯正。剛裝上矯正器的樣子。可以看到凌亂的牙齒導致線都歪歪扭扭的，上顎側門牙還沒有空間可以排列出來，在不拔牙的狀況下，我們先嘗試著先用矯正線把牙齒排整齊。過了一陣子，下顎牙齒明顯整齊多了，上排還在努力。但是注意到了嗎？上排牙齒已經跳出來囉！沒有被下顎門牙關住了。上下顎牙齒更整齊了！彈簧已撐出上顎側門牙的空間,等著用矯正線將卡在內側的側門牙排進隊伍裡。牙齒已經排整齊,只剩咬合再對得更好就可以拆囉～歷經一年八個多月，矯正完成囉！

衛福部昨日公布去年癌症死因報告，有 4萬 8千人因癌症過世，癌友死亡率前 3名分別是肺癌、肝癌和結腸直腸癌，肺癌已連 8年居癌症死亡率首位；另外，在各種癌症中，女性乳癌患者比正常人少活 15年最多、令人扼腕。
衛福部指出，癌症已是第 36年蟬聯首位，有 4萬 8037人因癌症過世，比前 1年增加 277人，創下史上新高，占去年國人死亡人數 17萬 1857人的 28％。
10大癌症死因依死亡率排序，最致命的是氣管、支氣管和肺癌，其次為肝和肝內膽管癌，第 3為結腸、直腸和肛門癌，接下來依序為女性乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌與子宮頸癌。
前年卵巢癌首度竄升到 10大癌症死因第 10位，去年則與子宮頸癌對調，再降回第 11位，另乳癌與攝護腺癌是唯二死亡率上升的癌別。
以性別來看，兩性癌症死因前 3名均為肺癌、肝癌及結腸直腸癌；女性 4到 8名為乳癌、胰臟癌、胃癌、子宮頸癌、卵巢癌；男性則為口腔癌、食道癌、胃癌、攝護腺癌、胰臟癌。
標準化死亡率僅女性乳癌、攝護腺癌增加，胰臟癌、食道癌持平，其餘則呈現減少趨勢。
若分析癌症死亡年齡，以年過 55歲的族群占 84%，但增加的人數則以 85歲以上增 493人最多，其次是 65至 74歲增加 253人居次。
若觀察各癌症平均生命年數損失，女性乳癌患者平均少活 15年，其次依序為子宮頸癌 14.8年、口腔癌 14.4年、食道癌 13.4年以及結腸、直腸和肛門癌 12.6年。
國民健康署副署長陳潤秋分析，肺癌發生率高，且早期沒有明顯症狀，也沒有真正很有效的篩檢工具，病程發展速度快，治療也較困難，故死亡率居高不下。
至於乳癌與攝護腺癌死亡率上升，前者同樣發生率上升，且與女性晚婚晚育、肥胖、環境荷爾蒙有關；後者則估計是人口老化導致。
陳潤秋呼籲，目前已有乳房攝影等篩檢工具，篩出癌症者有 8成屬於 0到 2期的乳癌，及早治療 5年存活率可達 90%，但篩檢率僅 40%，希望逐年提高篩檢比率。

你想矯正牙齒嗎？很多人會猶豫到底該選傳統矯正或是隱適美矯正，Youtuber蔓蒂這一次選擇了三峽大同牙醫診所，進行隱適美矯正，並且拍影片分享過程及戴上隱形牙套的真實感受。你也想擁有一口整齊的牙齒嗎?三峽大同牙醫隱形矯正門牙齒矯正診，帶你找回屬於自己的自信微笑，隱適美隱形矯正系統由Align Technology公司製造 – 這是一家全球醫療裝置公司，擁有領先業界的創新產品。我們希望幫助牙科專業人士實現其預期的臨床效果，並為患者提供有效且先進的牙齒矯正產品。致力於改善人們重獲健康、 美麗笑容的旅程，改變人們的生活。 我們的目標是成為牙科專業人員不可或隱適美缺的合作夥伴， 同時發展成為一家卓越的公司， 然後幫助人們以煥然一新的燦爛笑容改隱適美善生活。透過口腔掃描，經由先進軟體並透過醫生的協助，幫您妥善規劃從開始到矯正完成的每個變化，計算每個過程所需要的切確力量，不再必要忍受多餘的疼痛，接著會運用3D列印打造出一個量身訂做的專屬透明牙套。

隱適美的矯正療程會痛嗎？多數人在進入每個新一階段療程的前幾天，會感受到牙齒疼痛。這是正常的情況，代表隱適美牙套正在將您的牙齒移到最終理想的位置。此疼痛感將在戴上新系列的牙套後逐漸消失。若仍感到疼痛，請立即與您的醫生洽詢。隱適美就如同所有的齒顎矯正療程，可能會暫時影響您說話的發音，且可能會有一到兩天稍微口齒不清。不過在您的舌頭習慣口腔內的牙套後，任何因牙套所導致的口齒不清或口吃都會隨時間消失。療程時間長短視您的具體需求而定，將取決於醫生的診斷。但一般成年人的平均療程時間約為12到18個月。而青少年的療程時間不盡相同，將取決於醫生的診斷。隱適美的成效會在療程開始後的幾個顯現。不是每個人在療程中都需要拔，拔牙與否將視您矯正的類型而定。如有任何關於療程中是否需要拔牙的疑問，請洽詢您的醫生。

499之亂才平息沒多久，現在電信三雄再度掀戰，中華、台哥大、遠傳，接連推出488學生吃到飽方案，這次更要以不限速應戰，網內外贈送撥打分鐘數，也不手軟，不過對於學生來說，還是要看有隱適美沒有合約在身，避免要付龐大違約金，反倒不划算。

記者劉懿萱：「繼全民499之後，中華電信再度降低門檻，推出488學生方案，至於遠傳跟台灣大哥大也都跟進。」

9月開學季前，電信三雄帶頭衝，499再往下坎，要用488更低資費，打進學生族群。

大學生：「平常都用WiFi。」

大學生：「主要怕會降速。」

看劇視訊聊LINE，手機黏緊緊，降不降速是學生在意關鍵，同樣都488，中華、遠傳、台哥大，起跑點一天接一家，同樣吃到飽不限速，不過需單綁門號30個月，再來優惠也不同，中華網內前10分免費，遠傳只有前5分，台哥大則全免，網外用送的，有40分鐘可打。但對年輕人來說，誘因真的大嗎？

隱適美隱形矯正，採用隱形牙套(透明牙套)進行牙齒矯正。 隱適美隱形牙套的矯正器，使用高分子材料製作，經過數十年測試、持續改良，為患者打造美觀、輕薄、舒適且便利的透明牙套。美觀性：透明美觀的隱形牙套，擺脫大鋼牙。舒適：隱形牙套輕薄舒適、異物感極低。便利性：穿脫方便，可更徹底地清潔牙齒。安全性：安全溫和的高分子材料，不必擔心金屬刮傷臉頰。回診時間：傳統矯正約4-6週回診一次，隱適美約6-8週回診一次。隱適美適合對象:牙齒擁擠、牙齒凌亂、牙縫過大、咬合不正、錯咬、深咬、反咬、戽斗。

碩士生：「違約金是個考量，之前的話會單辦門號。」

碩士生：「可能還是要看自牙齒矯正己的約有沒有到，才會考慮要不要申辦，搞不活動假牙好約到會推出更划算的方案。」

想辦眼前低資費，還得看有沒有合約綁在身，龐大違約金，恐怕讓人卻步，不過也有人認為，單綁門號隨時可換想要新機，比較彈性也划算，學生想省荷包，各有打算。

兒童隱適美跟成人隱適美在產品本身，並沒有太大的差異。對於使用者來說，他一樣享有隱形牙套透明美觀的優點，一樣是活動式的牙套，可以自由地取下戴上。使用一樣的專利性材質製作。在治療的流程上面，也一樣可以用 3D 口掃機器進行取模，減少使用流動性印模材，對小朋友在牙模的製作上也享有一樣的便利性。在治療的效果上，一樣也是利用透明的牙套塑料，漸進式的達到牙齒移動的結果。另一方面，在醫師專業的角度上來看，治療的效果主要是兩個部分，一個是牙齒的排列，一個是牙弓的擴張。牙弓擴張的這件事情，在兒童矯正的觀點上是非常重要的。如果有跟醫師聊過的家長一定會有留意到，我們一定會談到希望做到「上顎撐寬」或是「上顎擴張」的部分。主要是因為，如果牙齒排列不整齊，表示牙齒排列的空間不夠，我們希望得到空間，就是需要透過改變牙弓的弧度及寬度來達成，這樣才能避免未來需要利用拔牙矯正，或是拔除小臼齒來得到排列牙齒的空間。而上顎的撐寬更為重要，因為上顎寬度的增加，同時也會增加上方呼吸道的寬度，對於一些呼吸不順暢，甚至嚴重到有打呼或是睡眠呼吸中止問題的小朋友，這是很重要的治療關鍵。而在使用隱適美隱形牙套來做牙弓齒列擴張的這件事，在過往的經驗中是成效非常的卓著的。所以在這次新產品，兒童隱適美上面，我們可以視為他們公司應用了大數據的支持，將這類型的牙齒移動，整合成更有效的治療新策略了。另外值得大家可以注意的是，兒童隱適美的定價應該可以比成人隱適美的部分更低一些，因為預期的治療時間比較短，而等到全部牙齒換完之後，在 10 年內，可以加價升級成完整版的療程。我想這對於家長與醫師而言，都會是不錯的消息。但是要提醒大家的是，隱適美對於「兒童隱適美」與成人的分界，並不是採用年齡做區分，而是用換牙階段來看，需要有三個象限，每一邊都有兩個以上的乳牙或是萌發中的牙齒，才能算做是「兒童隱適美」的患者唷！